في الرياض ساعة مميزة، في وقت ما بعد الحادية عشرة ليلاً، حين تمتلئ المطاعم، وتزدحم الطرق، ويُفترض أن يكون اليوم قد انتهى. لكن هنا، كثيراً ما يبدو أنه بدأ للتو.
عشاء في العاشرة. اجتماع يتحول إلى اجتماع آخر. رسالة واتساب كان يمكن أن تنتظر حتى الصباح، لكنها لم تنتظر. الرياض طموحة واجتماعية ولا تهدأ، وتنبض بالحياة.
لكن وسط كل هذه الحركة سؤال: أين مكان الاعتناء بأنفسنا في حياة ممتلئة أصلاً؟ نجدول التمارين والعشاءات والرحلات وعطلات نهاية الأسبوع كاملة، بينما يحصل النوم والاستشفاء عادةً على ما تبقّى.
العافية بالتأكيد أكثر من امتلاك طاقة كافية للاستمرار. إنها القدرة على الاستمتاع بالحياة التي نعمل بجد لبنائها.
حين تعود الرياض إلى الهواء الطلق
ثم يتغير الطقس. تمتلئ الشرفات من جديد. ويزدحم وادي حنيفة. وتظهر مجموعات الجري قبل شروق الشمس. ويتذكر أحدهم أنه يملك دراجة. بعد أشهر من التنقل المدروس بين الأماكن المكيّفة، نستعيد بعض الخيارات.
تصبح الحركة أقل شبهاً بالموعد وأقرب إلى شيء يحدث خلال اليوم. لا حاجة إلى بروتوكول معقد. أحياناً يكون التدخل الصحي ببساطة: اخرج وحرّك قدميك.
هل يمكننا بناء عادات تصمد بعد أن يرحل الطقس المثالي؟ ليس لأن كل نزهة يجب أن تتحول إلى «تكديس عادات». رجاءً، دعونا نستمتع ببعض الأشياء. بل لأن أسهل العادات استمراراً تتوقف في النهاية عن أن تبدو كأنها عمل.
الراحة ليست نقيض الطموح
الرياض تفهم الطموح جيداً جداً. أما الراحة؟ فما زلنا نتفاوض بشأنها. التمرين المكتمل، والموعد النهائي الذي تحقق: كلها سهلة العدّ. أما الاستشفاء فينتج لقطة شاشة أقل إبهاراً بكثير.
ومع ذلك، يدعم النوم الذاكرة والمزاج والتعافي الجسدي. يخلق التدريب المحفّز، وفي الاستشفاء يحدث كثير من التكيّف. الجزء الذي يبدو «لا شيء» كثيراً ما يفعل الكثير. أمر غير مريح قليلاً لمن يأمل منا أن يفعل فنجان قهوة آخر الشيء نفسه.
الاستشفاء يجعل الطموح مستداماً.
النوم والحركة ووقت الراحة والصحبة الطيبة ليست مكافآت على إنجاز كل ما هو مهم. إنها ما يساعدنا على الاستمرار في الحضور من أجله.
أجمل بالصحبة
أمسيات المجلس الطويلة. عطلات العائلة. القهوة التي كان يُفترض أن تستغرق عشرين دقيقة. الرياض تدرك أصلاً أن الحياة أجمل بوجود الناس فيها.
ويمكن لأكثر عاداتنا صحة أن تعمل بالطريقة نفسها: جري لأن الأصدقاء ينتظرون، ونزهة هي في الوقت نفسه لقاء لتبادل الأخبار، ومجموعة دراجات تحوّل التمرين إلى أحاديث بالخوذات. الصحبة تمنحنا سبباً للعودة.
هذه الفكرة تشكّل LifeLab. تأتي من أجل الحصة، وتبقى من أجل القهوة، وتلتقي بشخص ما، وتسجّل في شيء آخر. فجأة، يبدو الاعتناء بنفسك مشابهاً على نحو مريب لامتلاك حياة اجتماعية. ولا بأس بذلك.
مقياس مختلف للتقدم
الشعور بالعافية لا يتطلب الهروب من المدينة أو حذف واتساب. وإن كانت عطلة نهاية أسبوع، بصراحة، فكرة لطيفة. إنه يعني أن تجد إيقاعك الخاص: مزيداً من ضوء النهار، وتدريباً مستداماً، وموعد نوم تحترمه أكثر مما تفاوضه، وأشخاصاً تكون أفضل بعد لقائهم.
تُبنى الصحة عبر قرارات عادية، تتكرر بما يكفي لتشكّل طريقة عيشنا. ليس بالابتعاد عن الحياة التي تبنيها، بل ببناء نفسك بطريقة تتيح لك أن تعيشها بالكامل.
